Wechselzonen-Training Spezial
Der perfekte Abschluss unserer Freiwasser-Trainingsreihe 2026
In den vergangenen Wochen haben wir gemeinsam an Schwimmtechnik, Orientierung im Freiwasser und Sicherheit in unseren Freiwasser-Trainings-Einheiten gearbeitet. Mit unserem Wechselzonen-Training Spezial führen wir nun alles zusammen und setzen die erlernten Inhalte in einem kompletten Triathlon-Ablauf praktisch um.
Mit einem kleinen Augenzwinkern könnte man sagen: An diesem Abend veranstalten wir unseren eigenen kleinen Waldsee-Triathlon – allerdings ohne Startnummern, Zeitdruck und Ergebnisliste.
Was erwartet dich?
Der Triathlon beginnt nicht erst mit dem Startschuss – und er endet auch nicht an der Ziellinie. Dazwischen liegen zwei Wechselzonen, in denen oft mehr Zeit verloren geht als nötig.
Bei unserem Wechselzonen-Training Spezial trainieren wir genau diese Abläufe. Und weil Theorie allein nicht reicht, setzen wir alles direkt in die Praxis um.
Gemeinsam durchlaufen wir alle Phasen eines Triathlons:
- Schwimmstart und Schwimmausstieg
- Wechsel Schwimmen → Radfahren (T1)
- Radfahren
- Wechsel Radfahren → Laufen (T2)
- Lauf bis ins Ziel
Dabei erklären wir die einzelnen Abläufe, zeigen bewährte Tipps aus der Wettkampfpraxis und üben jeden Schritt mehrfach.
Wir trainieren nicht jede Disziplin einzeln – wir trainieren den gesamten Triathlon. Du durchläufst alle Phasen vom Schwimmstart bis zum Zieleinlauf und übst die Abläufe genau so, wie sie dir später im Wettkampf begegnen werden. So gewinnst du Sicherheit, Routine und Vertrauen in deine eigenen Abläufe.
Was muss ich mitbringen?
Da wir alle Disziplinen praktisch durchlaufen, benötigst du deine komplette Triathlon-Ausrüstung.
Bitte bringe möglichst mit:
- Wettkampfkleidung
- Badekappe
- Schwimmbrille
- Fahrrad
- Fahrradhelm
- Radschuhe (falls vorhanden)
- Laufschuhe
- Startnummernband
- Handtuch
- Trinkflasche
- Weitere Ausrüstung, die du auch im Wettkampf verwenden würdest
Wichtig: Wir werden die komplette Ausrüstung aktiv nutzen. Je realistischer deine Ausrüstung ist, desto größer ist der Trainingseffekt, aber das Training funktioniert auch mit Badehose und Klapprad. Entscheidend ist nicht das Material – sondern der Spaß am Triathlon.
Für wen ist das Training geeignet?
Das Training richtet sich sowohl an Vereinsmitglieder als auch an externe Triathletinnen und Triathleten.
Ganz gleich, ob du deinen ersten Triathlon planst, dich gezielt auf einen Wettkampf vorbereiten möchtest oder deine Wechselabläufe optimieren willst – dieses Training bietet dir die Möglichkeit, alle wichtigen Abläufe unter realistischen Bedingungen zu üben.
Termin
- Mittwoch, 19. August 2026
- 18:15 Uhr bis ca. 20:15 Uhr
Umkleiden und Duschen im Vereinsheim stehen den Teilnehmerinnen und Teilnehmern selbstverständlich vor und nach dem Training zur Verfügung.
Teilnahmegebühren
- Mitglieder mit Flatrate: kostenfrei
- Mitglieder ohne Flatrate: 5,00 € je (Bezahlung am Service Point vor Trainingsbeginn)
- Externe: 15 € (Bezahlung am Service Point vor Trainingsbeginn)
Mehr Triathlon beim USV08
Interesse am Triathlon?
Das Wechselzonen-Training ist eine gute Gelegenheit, unsere Triathlon-Abteilung kennenzulernen. Sprich uns einfach an – wir freuen uns auf den Austausch und helfen dir gerne beim Einstieg in den Triathlonsport.
Das Wechselzonen-Training wird von Kai Richter geleitet. Kai ist aktiver Triathlet und Freiwasserschwimmer und nimmt regelmäßig an Triathlon-, Langstrecken- und Freiwasserveranstaltungen teil. Seine Erfahrungen aus Training und Wettkampf gibt er praxisnah und verständlich an die Teilnehmer weiter. Als DOSB-Übungsleiter, Trainer und ausgebildeter Rettungsschwimmer verbindet er Fachwissen mit eigener Wettkampferfahrung. Sein Ziel ist es, Technik verständlich zu vermitteln, Sicherheit zu schaffen und jedem Teilnehmer individuelle Tipps für den eigenen Wettkampf mitzugeben.
