Eisbaden am Waldsee
Eisbaden ist das bewusste Eintauchen in kaltes Wasser und verbindet kontrollierte Atmung mit intensiven Kältereizen, die Körper und Geist gleichermaßen aktivieren. Die Praxis stärkt nachweislich das Immunsystem, fördert die Gesundheit und unterstützt den Körper dabei, widerstandsfähiger gegenüber alltäglichen Belastungen zu werden. Gleichzeitig verbessert das regelmäßige Training die mentale Belastbarkeit und Stressresistenz, da man lernt, Ruhe in herausfordernden Situationen zu finden. Durch die Kombination aus Atmung, Fokus und Kälte entsteht ein effektives Training für mehr Kraft, Klarheit und Wohlbefinden – und bietet eine wertvolle, saisonale Erweiterung unseres Vereinsangebots.
Infoabend am 18.02.2026 um 18:00 Uhr
- Zeitraum: Oktober – April
- Zeiten: Samstags 08:30 Uhr
- Max. 15 Teilnehmende pro Einheit
- Mindestalter: 16 Jahre
- Voraussetzung: Ärztliches Attest (nicht älter als 6 Monate), Haftungsausschluss
- Preis:
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Mitglieder: 45 € (5er-Karte) oder 85 € (10er Karte)
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Externe: 65 € (5er-Karte) oder 125 € (10er Karte)
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Sicherheit & Rahmenbedingungen
Verhaltensregeln für Teilnehmende
- Eisbaden erfolgt niemals alleine
- Kein Springen oder Kopfsprung ins Wasser
- Langsamer und kontrollierter Einstieg
- Keine Mutproben oder Leistungsorientierung
- Aufenthaltsdauer im Wasser nur kurz und angepasst an Erfahrung und Wassertemperatur
- Sofortiger Abbruch bei Unwohlsein, Schwindel, Atemnot oder Kälteproblemen
Verhalten nach dem Eisbaden
- Sofortiges Abtrocknen und warmes Ankleiden
- Ggfs. warme, alkoholfreie Getränke
- Keine heiße Dusche oder Sauna unmittelbar nach dem Eisbaden
- Ruhige und kontrollierte Aufwärmphase
- Treffpunkt: Multifunktionsraum
- Umziehen: Sommerumkleiden
- Eisbaden: Waldsee
- Aufwärmen outdoor: Uferbereich
- Aufwärmen indoor: Landebecken / LSB
- Sauna erst zeitverzögert (Zusatzkosten)
- Duschen: Sommerduschen / 25m-Halle
